7 kebiasaan yang merusak otak

1. MEROKOK 

bagi para pria , khususnya perokok. Banyak efek negatif merokok , salah satu dampak mengerikan adalah membuat volume otak mengecil dan kehilangan kemampuannya. Orang yang merokok juga lebih mudah terserang Alzheimer. Penyakit ini penyakit orang tua loh ! penyakit ini sering ditemukan pada orang tua sekitar berumur 65 keatas.

     2.  TIDAK SARAPAN 

banyak orang yang melewatkan sarapan karena alasan , terlambat bangun ato apalah. Padahal, perot kosong dan menurunkan kadar gula darah. Akibatnya , otak dan mengalami kekurangan pasokan nutrisi yang berdampak pada penurunan fungsinya. Sarapan yang baik tidak terlalu banyak makan makanan yang berat , segelas jus buah bisa menjadi pilihan di pagi hari.

   3. POLUSI UDARA 

otak adalah salah satu organ tubuh yang membutuhkan banyak suplain oksigen. Terlalu lama berada di lingkungan yang memiliki kualitas udara buruk membuat kinerja otak terganggu. Pencemaran udara adalah masuk atau tercampurnya unsur unsur bahaya kedalam atmosfer yang dapat mengakibatkan terjadinya kerusakan lingkungan , gangguan kesehatan pada manusia secara umum menurunkan kualitas lingkungan.

4. MAKAN TERLALU BANYAK

makan secara berlebihan , terutama yang mengandung lemak. Tidak hanya menambah berat badan , tetapi juga tidak baik untuk otak. Pembuluh darah otak dapat tersumbat , antara lain oleh kendungan lemak dalam makanan. Kita dianjurkan makan dengan porsi normal tidak perlu kekenyaan.

5. KEKURANGAN RANGSANGAN BAGI OTAK 

cara terbaik untuk melatih otak adalah dengan berpikir. Jika kita tidak banyak berpikir , otak kita akan mengecik/mengerut. Otak tidak akan mampu bekerja secara optimal. Untuk itu rajinlah membaca , mendengarkan musik , dan bermain catur agar otak selalu aktif dan kreatif. okk?!

6. BERPIKIR BERAT SAAT SAKIT

bekerja atau belajar terlalu keras saat kita sedang tidak sehat dapat membawa dampak buruk bagi otak. Jika kita merasa tidak sehat , tindakan terbaik yang harus dilakukan adalah berisitirahat yang cukup , jangan memaksakan otak untuk bekerja keras.

7. MASALAH TIDUR

tidur adalah kesempatan bagi otak untuk beristirahat. Waktu ideal adalah 6 sampai 8 jam tiap harinya. Kekurangan waktu tidur membuat sel sel tak mati. Tetapi , terlalu banyak tidur juga akan membuat kita menjadi malas dan lambat.